18-04-17 Lätt bänk

Bänk

10×10 80 kg

Lutande hantelpress

5×10 20 kg

Stångcurls

5-6 set upp till 60 kg

Chins

5×6

Lätt återhämtningspass. Blir tungt nästa.

Rasmus Sarwien

Liknande inlägg

Ben 2021.09.14

Speed böj 70kg 8 x 2 Speed mark 000 (ont i ländryggen) Plankan 01:20 Konstig mag övbig 2 set

Ben 2021.12.30

Marklyft 110kg 1 x 4 135kg 1 x 4 (Fick öva masa tecnic på 120kg efter de) (Mims inte rästen… Läs mer »

V.44 Bänkpass 2 [24-10-30]

Onsdag, Vecka 44 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 4 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »

20230727 Marklyft

Marklyft – utan bälte: 142,5kg 3×5 130kg x 5 Boxböj – SSB: 75kg 4×10 Utfall mot platå – 8 cm:… Läs mer »