17/8-23 MR mark

Ssb böj

110x3x10

Marklyft

135x1x10

165x1x8

190x1x6

217,5x1x4

230x1x7

Höftlyft

100x2x12

Maghjul

3×12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

230506 Måndag – Bänk igen

Blev bänk idag igen, detta för att jag ville träna igår och ligga i fas med tävlingen och mina träningsdagar.… Läs mer »

V.52 Bänkpass 3 [24-12-27]

Fredag, Vecka 52 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 110 6 20 Chins Vila Vikt Set… Läs mer »

231116 Torsdag – Sista passet hållplatsen Järnvägspressen

Jaha, jo man blev ju då lite magsjuk i måndag. Det mesta tyder på matförgiftning då ingen annan jag träffat… Läs mer »

V.52 Bänkpass 4 [24-12-29]

Söndag, Vecka 52 Pass 4 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 112,5 6 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »