V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]

Fredag, Vecka 35

Bänkpress:
100kgx1x38 (Maxreps)

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt har mina reps på lägre vikter gått ner och på tyngre vikter har dem stigit. Innan 210 bänken gjorde jag 43 på 100 så det är en indikator inför framtiden. Helt okej resultat, inget jag åker hem och korkar upp över men inte heller något som jag går hem och ligger i fosterställning i badkaret resten av kvällen över.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Underkrop 2021.10.14

Knäböj (bälte) 92.5kg 1 x 5 107.5kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 3 x 1 (Fick känning… Läs mer »

21/1-21 Speed bänk

Speedbänk Röda band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Plan hantelpress 50x3x17,16,15 Latsdrag 60x1x10 70x1x10 80x3x10 Vogelpulls 40x4x10 Ståpress 60x4x8 Bicepscurls rak stång… Läs mer »

9/2-23 Medel bänk

Medel bänk 20x2x20 60x2x15 80x1x10 102,5x1x10 102,5x5x22,19,17,16,15 Chins 3×8   Facepulls 15x3x15 Dala triceps 40x3x12 Strikt curls biceps 30x3x10  

V.48 Bänkpass 1 [22-11-29]

Tisdag, Vecka 48 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd Kändes bra. Börjar få till spänningen… Läs mer »