V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]

Fredag, Vecka 35

Bänkpress:
100kgx1x38 (Maxreps)

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt har mina reps på lägre vikter gått ner och på tyngre vikter har dem stigit. Innan 210 bänken gjorde jag 43 på 100 så det är en indikator inför framtiden. Helt okej resultat, inget jag åker hem och korkar upp över men inte heller något som jag går hem och ligger i fosterställning i badkaret resten av kvällen över.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.6 Tävling [22-02-12]

Lördag, Vecka 6 Bänkpress – Tävling: 187,5kg x 1 (bom, tekniskt) 187,5kg x 1 192,5kg x 1 (bom, tekniskt och… Läs mer »

V.51 Bänkpass 3 [22-12-23]

Fredag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Kommer inte ihåg exakt vad jag körde… Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

10.03.24 Böj med bälte V.7

20x2x10 60x1x8 100x1x6 140x1x5 60% 165x1x3 70% 185x1x1 78% 200x1x1 85% 165x1x5 70% Raka mark 120x3x8

V.20 Bänkpass 3 [23-05-19]

Fredag, Vecka 20 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx2x1 (med stopp) 100kgx2x20 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/