www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.20 Bänkpass 3 [23-05-19]

Fredag, Vecka 20

Bänkpress:
170kgx1x1 (med stopp)
180kgx2x1 (med stopp)

100kgx2x20

Komplement:

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

30/9-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x1x12 60x1x12 72,5x1x10 87,5x1x10 87x5x22,16,12,10,9 Chins KV 8,7,6 Dalatriceps 20x1x10 40x3x10,10,9 Facepulls gummiband 3×20 Stående rodd 40x1x10 50x3x10… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.11 Bänkpass 3 [24-03-15]

Fredag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx1(maxreps)x24 Komplement: Rullande 12,5kgx3x20 Hantelrodd 30x3x20 Facepulls 35x3x2o Biceps Apstrikta reps, vilket jag behöver. Har svårt… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

16.02.24 Bänkpress brett grepp V.4

Faila reps 13,12 ser 1 och 2 20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x6x4,12,11,11,10,8 JM press 20x1x10 40x2x10,10 Omvända stångrodd låst… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

9/5-21 Bänk ME på 50 % av lyftväg brett grepp

Lyftväg med bara stången 28cm 20x2x20 60x2x20 Lyftväg på 60 kg 27cm 100x1x20 140x1x1 Lyftväg på 140 27cm 50% av… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.