18/9-23 Bänkpress

20x2x20

60x2x15

80x1x10

85x1x10

85x1x32

Sned bänkpress

20x1x10

60x1x8

80x1x6

100x1x12

JM press ( underarm smärta )

20x1x10

40x1x10

50x1x12

Stående hantel extensions bakom huvud

8x1x20

Stång rodd

50x1x10

80x1x8

90x1x12

Chins omvänt grepp

1×10

Skivstång curl

20x1x10

45x1x12

Sidolyft viktkaka

5x1x20

Facepulls gummiband

1×25

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.33 Bänkpass 1 [23-08-14]

Måndag, Vecka 33 Bänkpress: 100kgx6x10 Komplement: yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.20 Bänkpass 1 [22-05-16]

Måndag, Vecka 20 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx10 150kgx10 150kgx10 Komplement: Rullande tricep Omvända flyes Bicepscurls Ett bra… Läs mer »

240417 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänk: 120 kg 6×20 Triceps: 4 set Baksida: några set Stretchade biceps och det släppte mycket på trycket. Kan vara… Läs mer »

V.42 – 2023 DM STYRKELYFT

Tävling denna vecka då, det var DM i styrkelyft och målet var att sätta PB i allt om det gick….… Läs mer »