240417 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänk:
120 kg 6×20

Triceps:
4 set

Baksida:
några set

Stretchade biceps och det släppte mycket på trycket. Kan vara lösningen.

https://www.instagram.com/reel/C53OV1aIn88m1xDN27sHNSfaiFRqqJsvNwmaL80/?next=%2F

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

Ben 2021.12.30

Marklyft 110kg 1 x 4 135kg 1 x 4 (Fick öva masa tecnic på 120kg efter de) (Mims inte rästen… Läs mer »

V.49 Bänkpass 3 [22-12-09]

Fredag, Vecka 49 Bänkpress – Maxreps: 190kgx2 fail på tredje 140kgx14 (lite fladdrig) 140kgx13 (bättre) Komplement: Fortsatt lite stram i… Läs mer »

18-02-22 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×30 80×10 110×10 kändes att jag är lite nerkörd Med stopp: 130×3 rörde sig bra, men ja det… Läs mer »

17-10-21 Bänk

Bänk: 30x2x50 60x2x20 100x2x15 120x5x10 Jm pressar: 20x2x20 30x2x15 40x2x12 Ståpress: 20×20 50x3x10 Sälrodd: 70x5x12 Chins: 7/7/8/7/7 = 36 Pacepulls:… Läs mer »