240417 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänk:
120 kg 6×20

Triceps:
4 set

Baksida:
några set

Stretchade biceps och det släppte mycket på trycket. Kan vara lösningen.

https://www.instagram.com/reel/C53OV1aIn88m1xDN27sHNSfaiFRqqJsvNwmaL80/?next=%2F

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-01-20 ME under

SSB boxböj: 120×2 140×1 152,5×1 162,5x2x0   Rakamark: 120×12 150×12 180×8   Höftlyft: 4×25   Utfall: ssb 20x3x20 8cm platå… Läs mer »

V.26 Bänkpass 3 [24-06-28]

Fredag, Vecka 26 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg x35,x29,28     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.1 Bänkpass 2 [22-01-05]

Onsdag, Vecka 1 Bänkpress: Bred: 100kgx6x20 Komplement: – Kommer inte ihåg vilka komplement jag körde. Uppdaterar för sällan. Kändes helt… Läs mer »

19-01-30 Onsdag bänk Speed

  Bänk: 100x6x3 röda band 100x3x3 röda band + 32kg kedjor Plan hantelpress: 40×30/16/16 Latsdrag: paus 50×10 60x2x10 50x2x10 Pushdowns:… Läs mer »