2/5-24 Underkropp

Boxböj

60kgx10reps

100kgx10reps

120kgx6reps

140kg 3setx6reps

Marklyft

100kgx5reps

140kgx5reps

170kg 2setx5reps

170kgx10reps

Maghjul 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

11/11-24 Överkropp på Sundsvalls ak

Seg och trött idag, inget riktigt klipp i kroppen. Dåligt med sömn inatt. Väldigt ovant att ligga så ”lågt” i… Läs mer »

13/11-24 Onsdag överkropp

Bänkpress 70kgx20reps 90kg 5setx20reps Sittande rodd 4setx20reps Facepulls 2setx30reps

11/10-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kgx21reps 110kgx18reps 110kgx16reps 110kgx15reps 110kgx13reps Sittande rodd 4setx20reps Facepulls 2setx20reps   Sliten i bröst och axlar.

24/7-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 90kg 6setx24reps Facepulls 3setx20reps   Gjorde det passet jag skulle gjort förra veckan. Nästa pass blir det… Läs mer »