19/4-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress med stopp

100kgx5reps

120kgx3reps

130kgx2reps

140kgx1rep

150kg 3setx3reps

Maxreps tng

125kgx14reps

110kgx19reps

90kgx26reps

Latsdrag 5setx12reps

Sittande rodd 5setx12reps

Tricepspushdowns stång 5setx15reps

Bicepscurls hantlar 4setx12reps

Tricepspushdowns rep 3setx30reps

Facepulls 4setx20reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

26/5-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx10reps 105kgx10reps 110kgx10reps 115kgx10reps 120kgx10reps 125kgx10reps 130kgx10reps 125kgx10reps 120kg 2setx10reps Chins 1setx19reps 1setx12reps 1setx10reps Stångrodd 60kg 3setx15reps… Läs mer »

29/5-18

Första passet på ett tag då jag opererat en visdomstand. Bänkpress Stång 2setx30reps 50kg 2setx15reps 80kgx10reps 100kg 8setx10reps Chins 4setx10reps… Läs mer »

8/10-24 Underkropp på Sommarhemmet

Marklyft 60kgx5reps 100kgx5reps 140kgx5reps 160kgx3reps 180kg 2setx1reps 160kg 2setx3reps Lårcurl 4setx15reps Benspark 4setx15reps

19/7-24 Överkropp

Tanken var att jag skulle försöka mig på maxreps på 140kg idag men ryggen är fortfarande för stel för att… Läs mer »