15/10-24 Tisdag Överkropp Sundsvalls ak

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

110kg 5setx10reps

120kg 5setx10reps

Ståpress 40kgx15reps

50kgx12reps

55kgx8reps

Sälrodd 60kgx15reps

70kgx12reps

80kgx10reps

90kgx6reps

100kgx4reps

80kgx8reps

Rullande tricepsextensioner 18.5kg 3setx15reps

Bicepscurls 13.5kg 3setx12reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

11/11-24 Överkropp på Sundsvalls ak

Seg och trött idag, inget riktigt klipp i kroppen. Dåligt med sömn inatt. Väldigt ovant att ligga så ”lågt” i… Läs mer »

2/8-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 70kgx10reps 80kgx10reps 90kgx10reps 100kgx10reps Reverse hyper 120kg 4setx15reps   Hoppade maxreps passet för bänken denna veckan i förhoppning… Läs mer »

8/9-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 100kg 2setx20reps Sittande rodd 4setx20reps   Riktigt sliten efter förra passet. Tog… Läs mer »

12/10-23 Bänkpress kom igång

Första passet efter ytterligare en veckas frånvaro pga utav en ”nackspärr” som suttit i högra skuldran. Kör detta pass lugnt… Läs mer »