12/10-23 Bänkpress kom igång
Första passet efter ytterligare en veckas frånvaro pga utav en ”nackspärr” som suttit i högra skuldran. Kör detta pass lugnt och kontrollerat för att komma igång igen och förhoppningsvis kan jag gasa på sista 5 veckorna inför järnvägspressen och lyckas få med mig ett okej resultat.
Bänkpress
Stång 2setx20reps
60kg 2setx20reps
80kg 4setx20reps
Stångrodd 60kg 3setx20reps
Rullande tricepsextensioner 3setx20reps
Henke Magnusson
