10/1-25 Fredag överkropp

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

80kgx20reps

100kgx10reps

120kgx5reps

130kgx5reps

140kgx3reps

Avbröt passet här, kändes skit var inte alls med i huvudet. Gör ett nytt försök imorgon.

Henke Magnusson

Liknande inlägg

3/11-18

Bänkpress 100kgx5reps Stopp på 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 165kgx1rep 170kgx0rep 160kgx1rep bom rep 2 152.5kgx2reps bom rep 3 T-bar rodd… Läs mer »

27/12-24 Fredag överkropp

Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx10reps 110kgx8reps Maxreps 110kgx22reps 110kgx19reps 110kgx17reps 110kgx15reps Liggande tricepsextensioner… Läs mer »

19/4-18

Boxböj mot gummiband röda dubbelvikta Stångx10reps 60kgx5reps 90kgx5reps 110kg 10setx2reps tid: 9min54sek Mark mot gummiband lila 70kgx5reps 110kgx3reps 140kg 8setx1rep… Läs mer »

25/1-19 Fredag

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx5reps 135kgx1rep 145kg 5setx1rep MR 135kgx8reps 120kgx13reps 102.5kgx17reps 85kgx23reps Liggande tricepsextensioner 5setx8reps Sälrodd 60kgx10reps 80kgx10reps 90kgx7reps 100kgx3reps 80kgx12reps… Läs mer »