7/7-19 Underkropp

Litet kom igång pass, bara lätta vikter och rörelse i böj och mark

Henke Magnusson

Liknande inlägg

28/10-24 Måndag överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx10reps 120kgx5reps Stopp 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 100kg 2setx10reps Rodd 4setx15reps

26/3-19 Tisdag löpning

 

13/6-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 8setx10reps Chins 1setx16reps 1setx13reps 1setx12reps Bicepscurls 30kg 3setx12reps Facepulls 3setx20reps

5/8-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 2setx10reps 120kg 2setx10reps 80kg 3setx30reps Chins 1setx20reps 1setx12reps 1setx10reps Sittande rodd i hypern 80kg 4setx15reps… Läs mer »