190825 – Maxeffort 8cm djupa mark

Mark – 8cm djupa:

190×1

200×1

210×1

220×1

230×1

170x2x3

 

Knäböj:

kände lite, som mest några reps på 80kg

 

Höftlyft:

60kg 3 set

 

Revers hyper:

55kg 3×10

 

Kabel crunches:

3 set

 

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230602 Fredag – Maxreps 100 kg x 51

Nu märker man av dieten för jag går stadigt upp i vikt. Började i måndag och nådde 98,9 kg i… Läs mer »

19-05-18 Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210x2x1 220×1 170×10   Landat i japan och kroppen började repa sig efter en lång resa.

220330 Onsdag – Bänkpress på Nordic fighter

Jag ska nu under april månad ta hem utrustning så jag och min fru kan träna hemma när vi inte… Läs mer »

18-06-17 Bänk

Bänk: 60x2x20 100×120 140×10 160×10 170×10 175x2x10 175×8 slog i ställningen så avbröt 175×9 max tungt George Halbert axel övning:… Läs mer »