19-05-18 Bänk

Bänk:

180×1

200×1

210x2x1

220×1

170×10

 

Landat i japan och kroppen började repa sig efter en lång resa.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190908 Söndag – Max effort SSB boxböj

Boxböj – SSB stång: 140×1 150×1 160×1 170×1 PB 120x3x3 Rakamark: 120×10 160×10 140×10 120×10 Höftlyft: 70×10 100x2x10 Revers hyper:… Läs mer »

200719 Söndag – Max effort 8 cm djupa marklyft

Marklyft – 8 cm: 220 kg x 1 230 kg x 1 Tungt, kan funnits 10 kg till men det… Läs mer »

210329 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 4×20 Curls: 10 kg 3 set Lite begränsad i supraspinatus ännu men det går åt rätt håll.

240216 Fredag – Bänk 140 kg Maxreps

Ja då ska vi in i dagens pass… Hoppas på 24 reps på 140 kg och inte färre än 100… Läs mer »