Bänk:
180×1
200×1
210x2x1
220×1
170×10
Landat i japan och kroppen började repa sig efter en lång resa.
Josef Eriksson
SSB boxböj: 140×2 160×1 172,5×1 140×3 130×3 130×5 Rakmark: 120×10 140×10 160×10 120×10
Boxböj: 100x5x8 Marklyft: 220x3x1
Bältböj:100 g x 1×8120 kg 4×8 Marklyft:160 kg 4×6 – 8 cm uppböjda160 kg 1×6 – 4 cm upphöjda Höft… Läs mer »
Uppvärmning Släde: 80kg 3x40m Goodmornings: 20kg 2×20 Höft utåtrotationer : 3×12 Utfallssteg: 40 meter Boxböj, bälte – Band 50/25: uppvärmning… Läs mer »