191110 Söndag – Max effort paus mark

Mark – Paus 5cm ovan marken:

170×1

190×1

210×1

220×1 PB

230×1 PB

180x3x3

 

Boxböj – 4cm över parallellt, 120kg band i toppen:

120x3x3

 

Mage:

3 set

 

Långdag efter en lång helg med DM i styrkelyft

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220107 Fredag – 100 kg x 56 i bänk

Ja, min högra rotatorkuff har nu i ett års tid varit i lite dåligt skick och har överansträngt den igen.… Läs mer »

220926 Måndag – 145 kg medelgrepp bänk

Första veckan för mig i bult projektet. Det är samma träning jag kört innan, men nu försöka få till det… Läs mer »

230531 Onsdag – Lätt träning

Bänk: 80 kg 10×10 Kändes super bra idag. På 60 kg förra passet högg det i supraspinatus. Det här kände… Läs mer »

230613 Tisdag – Cambered Bar debut

Bänk: 100 kg 6×20 Cambered bar – Böjd stång: 100 kg 2×20 Multibar extensioner: 58 kg 2×10   Det här… Läs mer »