191116 Söndag – Max effort SSB boxböj

SSB boxböj:

140×2

160×1

172,5×1

140×3

130×3

130×5

 

Rakmark:

120×10

140×10

160×10

120×10

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201223 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 36 kg kedjor: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Chest to bar… Läs mer »

230823 Onsdag – Bänkpress 140 kg x 22 maxreps

Ja då var det en ny dag och nya besvär. Börjar med att jag vaknar upp lätt tjock i halsen… Läs mer »

231208 Fredag – Tekniskt max i marklyft

Marklyft: 120 kg x 10 Video: 120 kg 1 x 5 140 kg 1 x 3 Bälte: 160 kg 1… Läs mer »

210104 Tisdag – Bästa marklyftet någonsin

Under 2021 drogs inte många mark eller under kroppsträning överhuvud taget. Detta har gjort att min höft är så pass… Läs mer »