200310 Tisdag – Lätt mark

Rakmark:

130×12

 

Ryggresningar:

3×20

 

Benlyft:

3×20

 

Fick köra lättare ön jag hoppades då ryggen inte helt repat sig ännu.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230810 Torsdag – 160 kg x 20 Trapbarmark

      Trapbar mark: 70 kg 1×10 120 kg 1×8 160 kg 1×20 Platz böj: 20 kg 1×8 60… Läs mer »

210225 Torsdag – Lätta mark osv

Släde: 100 kg 3x40m Marklyft: 160 kg 5×4 Höftlyft: 80 kg 1×10 110 kg 2×10 Lårcurls: 40 kg 1×10 50… Läs mer »

220316 Onsdag – Lätt men mycket bänk

Detta passet är inte mycket att säga saker kring. Bara göra. Bänk: 100 kg 10×24 – 60 min Stångrodd: 70… Läs mer »

2024 Vecka 44 – Järnvägspressen

Måndag 241028 Bänk: 120 kg 4×20 Kändes bra, men sliten från i lördags fortfarande. Nu måste jag våga hålla tillbaka… Läs mer »