www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

2017-10-23 Mark och Böj

GM 
20x3x15

Boxböj safety
20x4x15 lägre lägre
40x3x10
45x8
50x3x5

Sumo
50x3x8
70x2x8
90x2x8
100x2x8

Mark
70x3x10

GM safety
30x3x8

Utfall
20x2x10/ben

Benspark + rygg
3x15+15

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

  • Amanda

2017-12-27 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75-77,5-80 82,5×1   JM Axelpress Latsdrag Sälrodd Facepulls Framåtlutade sidolyft Bicepscurls

  • Amanda

2017-12-05 speedbänk

Speedbänk 20x2x20 40x2x15 50×8 55x10x2   Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps

  • Amanda

2017-12-23 mark böj

Marklyft från 15kg-kaka 50x2x10 70x2x8 80×5 90×3 100×1 110×1 115×0 105x2x1   Sumo från 15kg-kaka 105x2x1 110×1 115×1   Boxböj… Läs mer »

  • Amanda

2018-02-03 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×5 stopp 67,5×5 stopp 75×5 stopp 80×3 stopp 70x3x1 stopp   JM Latsdrag Sälrodd Facepulls Biceps

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.