www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

2018-01-04 speed

Boxböj mot gummiband (15kg i topp)

20x2x10

40x12x2 1 set/min

 

Mark mot gummiband (22kg i topp)

40x2x10

60×5

80x12x1 1 set/min

 

Sumomark

60×10

80×5

90×5

95x5x5

 

GM

Utfall

Mage + rygg

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

  • Amanda

2017-11-16 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×3 stopp 65×1 stopp 70×1 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp

  • Amanda

2018-03-14

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 77,5×2 85×1 90x3x1 85×3 85×2   Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Pushdowns Curls

  • Amanda

2017-12-23 mark böj

Marklyft från 15kg-kaka 50x2x10 70x2x8 80×5 90×3 100×1 110×1 115×0 105x2x1   Sumo från 15kg-kaka 105x2x1 110×1 115×1   Boxböj… Läs mer »

  • Amanda

2017-11-07 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×5 75×3 80×2 85×1 90×1/2/1/1 70x3x8   JM Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps  

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.