Marklyft – 12 cu upphöjda:
140 kg 2×10
180 kg 3×5

Fatgripp mark:
100 kg 1×2
100 kg 1×5

Benlyft:
2×20

Yepp, thats about it… Höften kändes bra efter detta ändå så det är ju roligt. Blir inte samma böj i den när jag kor korta marklyft.

Josef Eriksson