210430 Fredag – Bänkpress 175 kg

Bänk:
175 kg x 14/12/11/10

Kenelly Extensioner:
10 kg 4 set

Snedrodd:
4 set

Fick bryta pga att det ryckte till i supraspinatus i snedrodden. Så det blev ett bakslag…

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230727 Torsdag – Trapbar mark

Marklyft – Trapbar: 70 kg x 10 120 kg x 8 150 kg x 4 175 kg x 8 Platz… Läs mer »

190803 – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 215×1 220×1

240204 Söndag – Marklyft

Trap bar: 120 kg x 5 150 kg x 5 170 kg x 10 Platz böj SSB: 40 kg 2×8… Läs mer »

190714 Söndag – Böj o Mark

Knäböj: 100x3x8 Inte nere i någon, men är ganska nära på många. Kommer böja en gång i veckan nu och… Läs mer »