Underkropp rep 20200105

Knäböj utan bälte 4*8*150

marklyft utan bälte 8*170 2*8*200

dimel mark 3*8*120

hipthruster 3*8*100

6 set mage

reverse 3 set

ryggresning 3 set

bra pass.

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Bänkpress

Bänk 120*14 127*10 135*6 102*17 90*20 Rullande triceps 6  Sällrodd 105*8 8 6 3*8*80 Lats ss facepulls 4 Baksida ss… Läs mer »

Reps underkropp 2/2

Boxböj 8*110 120 130 140 140 120 marklyft 8*170 200 170 dimel mark 3*5*120+band Bulgarian squat stång 20* 8 8… Läs mer »

7/1 speed underkropp

Box böj gröna band 12*2*132 marklyft lilla band 10*1*195 raka mark 8*195 8*180 8*160 hipthruster 3 set reverse 3 set… Läs mer »

Mot 300 i mark

tisdag 3/10 KnäBöj 6*130 142 155 167 155 142 Upphöjda mark 8 cm 6* 160 172 185 197 197 185… Läs mer »