Bänkpress

Bänk 120*14 127*10 135*6 102*17 90*20

Rullande triceps 6 

Sällrodd 105*8 8 6 3*8*80

Lats ss facepulls 4

Baksida ss biceps 4

Johan Prieduls

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänkpress

smalbänk 2*21*75 medelgrepp 2*21*75 max brett 2*21*75 Chins 10 10 7  Vogel pulls 4 Hantel rodd 3 Militär press 3*10*40… Läs mer »

ME 15/11 2020

Pausböj 1* 200 220pb 240pb 5*167 167 Marklyft 6*150 162 175 187 Hipthruster 3*110 Mage 6 Reveres 3 Ryggresning 3

Speed underkropp 26/11 2020

Speed böj med band 12*2*110 Speedmark med band 10*1*177 Raka mark 8*160 177 160 Split böj 3 set Reverse 3… Läs mer »

Underkropp rep 20200105

Knäböj utan bälte 4*8*150 marklyft utan bälte 8*170 2*8*200 dimel mark 3*8*120 hipthruster 3*8*100 6 set mage reverse 3 set… Läs mer »