210407 Onsdag – Speed bänk

Bänk:
100 kg 3×3 Smalt
110 kg 3×3 Medelsmalt
120 kg 3×3 Medel

+Supraspinatus rehab.

Stressig dag så gjorde det jag behövde. Jag mår bättre men kroppen är ändå under isen i bänk torrs låg volym. Ingen träningsvärk eller så, känner mig bara ned tränad konstant.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220401 Fredag – Maxreps 120 kg x 39

Bänk: 120 kg 2×10 120 kg x39/30/27 Latsdrag: 60 kg 4 set Omvändaflys: 3 set Hängande triceps extensioner: 3 set… Läs mer »

220228 Måndag – 200 reps bänk på 120 kg

Då går jag in i tredje träningsveckan mot VM. Hade det lite krokigt med träningen över en tid så det… Läs mer »

220720 Onsdag – Nu vänder det

Kroppen mår lite bättre nu, örat värker inget och ingen feber. Så nu hoppas jag kunna tugga på varje dag… Läs mer »

200614 Söndag – Max effort 8 cm djupa mark

Marklyft- 8 cm platå: 210 kg 1×1 240 kg 1×1 262,5 3×0 – Värdelös 220 1×0 – Sopa Kändes inte… Läs mer »