6/5-21 Bänk, böj, mark

Bänkpress

102,5x1x10

110x1x10

117,5x1x10

125x1x10

132,5x3x10

125x1x10

Rullande hantel

20x1x10

25x3x10

Boxböj

120x6x8

Raka mark

130x4x8

Chins

KVx2x10,6

Bicepscurl

20x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 21

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 6×10 Pass 2 105kg 8×20 Pass 3 150kg 17, 13, 12 100kg 30,… Läs mer »

4/6-21 Böj Mark bälte

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x6 140x1x3 175x6x3 Marklyft 120x1x5 170x1x3 210x1x1 225x1x3 225x1x8 Crunches 40x3x15 Revers hyper 70x3x15

230329 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Band 25/50 kg 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 – Medel… Läs mer »

Bänkpress 2021.12.02

Första bänkpaset efter SM Bänkpress 60kg 3 x 7 80kg 2 x 5 100kg 1 x 3 Chins 3 x… Läs mer »