MENY
Startsida
Om Josef
Tränas av mig!
Träningsprogram
Seminarier
Anslagstavla
Nyheter
Träningsartiklar
Historia
Lyftare
Intervju
Träningsjournal
Josef Eriksson
Johan Prieduls
Martin Lindby-Aas
Rickie Ohlsson
Filip Nilsson
HAK träning
Grundträning
Träningsprogram i Excel
Toppning
Periodisering
Övningar
Baslyft med varianter
Gummiband
Assistansövningar
Metoder
Assistansträning
Högrepsträning
Maxrepsträning
Max effort träning
Speed träning
Progressiv Överbelastning
Preludium
Viktvågsträning
Extrem Viktvåg
Westside träning för bänkpress
Videos
Josef & Rasmus Bänkpress träning
Skyddad: Grundträning
Detta innehåll är lösenordsskyddat. För att se det, ange ditt lösenord nedan:
Lösenord:
