Gummiband vid speed träning
För Boxböj (Boxböj utan bälte, ca 85% av din böj med bälte & värmare) utgå från boxböj max.
För bänkpress utgår från tävlings max, alt gym max med stopp.
För marklyft utgå från tävlings max, alt gym max.
| Band för boxböj | |||
| Ditt max | Färg på band | Toppen | Botten |
| ≤100 kg | Rött | 10-15 kg | 5-10 kg |
| ≥100-150kg | Svart | 10-30 kg | 5-15 kg |
| ≥150-200kg | Lila | 35-45 kg | 15-25 kg |
| ≥200-250kg | Grönt | 60-70 kg | 30-35 kg |
| ≥250-300kg | Blått | 80-100 kg | 40-45 kg |
| Band för bänkpress | |||
| Ditt max | Färg på band | Toppen | Botten |
| ≤120 kg | Orange | 10-15 kg | 5-10 kg |
| ≥120-200kg | Rött | 20-40 kg | 10-20 kg |
| ≥200-250kg | Svart | 30-50 kg | 15-25 kg |
| ≥220-300kg | Lila | 40-60 kg | 25-35 kg |
| Band för marklyft | |||
| Ditt max | Färg på band | Toppen | Botten |
| ≤120 kg | Rött | 15-20 kg | 0 |
| ≥120-180kg | Svart | 25-30 kg | 0 |
| ≥180-240kg | Lila | 55-60 kg | 0 |
| ≥240-300kg | Grönt | 100-110 kg | 0 |
| ≥300-360kg | Blått | 120-130 kg | 0 |
Smala gröna bandet är det samma som smala svarta
Tyngre röda band: https://butik.tyngre.se/%C3%96vrigt/Gummiband-R%C3%B6tt
Tyngre svarta band: https://butik.tyngre.se/%C3%96vrigt/Gummiband-Svart
Tyngre lila band: https://butik.tyngre.se/%C3%96vrigt/Gummiband-Lila
Tyngre gröna band: https://butik.tyngre.se/%C3%96vrigt/Gummiband-Gr%C3%B6nt
Tyngre blåa band: https://butik.tyngre.se/%C3%96vrigt/Gummiband-Bl%C3%A5tt
Rabatt kod: +hberg
Gummiband hos Nordic Fighter:
https://www.nordicfighter.com/crossfit-fitness/mobilitet/gummiband/weight-assist-bands
