www.bankpress.nu

Toppning

Toppning för bänkpress

När du kör denna toppning är förutsättningen att du varit uppe på minst 85% av ditt MAX på träning. Du har tre alternativ på toppning nedan, tre, två och en vecka. Tror du att du behöver mycket träning med tung vikt och singlar så välj tre veckor. Tror du istället att det sitter och du är stark nu, nu så kör en eller två veckors toppningen.

Bänkpress
Tre veckors toppning för bänkpress
Två veckors toppning för bänkpress
En veckas toppning för bänkpress