11/1-21 WSBB Bänk

Bänkpress

100x1x8, 107,5x1x8, 115x1x8 122,5x1x8

130x1x8, 137,5x1x8, 130x3x8

130x1x6, 130x1x1 130x1x0

JM pressar

50x5x10

Puschdowns rep

25x3x15

Chins

KVx6x6

Chuck vogelpulls

40x5x10

Biceps z-stång fatgrip

17,5x5x20

Baksida axlar lutande bänk raka

5x5x12

Bicpepcurl vänd i toppen

10x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

20230717 bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 10 105kg x 10 110kg 5×10 Ståpress: 20kg… Läs mer »

27/8-23 MR boxböj

Boxböj 60x1x10 105x1x10 125x1x8 147,5x1x6 165x1x4 172,5x1x2 185x1x6 Raka marklyft 165x3x12 Höftlyft 100x2x12 Brutalbänk 2×12

V.13 Bänkpass 2 [25-03-26]

Onsdag, Vecka 13 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej lite seg 3-5 90 6 28… Läs mer »

12/2-21 ME hangbar bänk

Hangbar Bänk -8 kilo i botten 100x2x10 120x1x5 140x1x3 160x1x1 175x1x1 182,5x2x0 160x1x1 mellan grepp 140x5x5 Rullande hantel 25x5x10 Latsdrag… Läs mer »