www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

31/9-23 Toppning

Bänkpress estimerat 1 Mr 165 Rätt

20x2x20

60x2x15

100x2x5 stopp

115x2x3 stopp

132,5x1x1 stopp

145x1x1 stopp

155x1x1 stopp

160x1x stopp

125x3x5 stopp

100x1x22?!

Chins

3×8

 

Facepulls

Gx3x20

 

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

18/2-21 Speed böj Mark

Box Böj Gröna band 115x12x2 Mark lyft Lila band 175x10x1 Raka mark från 4 cm platå 175x1x6 Raka mark 175x1x6… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

240816 Fredag – Efter EM

Mitt resultat på EM var inte alls vad det borde vara. Kollar man å träningen ur ett nyktert perspektiv bör… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

8 /1-21 ME Smalbänk

Smalbänk mot det blanka 20x2x20 60x2x12 100x1x5 120x1x3 130x1x1 140x1x1 152,5x1x1 PB 122,5x3x5 Rullande hantel på golv 20x3x10 JM Press… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

05.03.24 Bänkpress med stopp V.7

Lite smärta underarmarna på vägen ner i bänk, nyper i botten, försvinner ganska fort. 20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x2x5 stopp 60%… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.