18/7-23 MR boxböj

20x1x10

60x1x10

100x1x10

120x1x8

140x1x6

152,5x1x4

165x3x4,4,8

Raka mark

145x3x12

Godmornings

60x3x10

Benlyft

3×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.14 Bänkpass 2 [22-04-06]

Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x10 80kgx2x5 90kgx2x5 100kgx2x5 70kgx4x20 Komplement:   Nu rullar det på. Ingen smärta… Läs mer »

16/2-22 Boxböj

Box böj 60x1x10 100x1x10 125x1x8 147,5x3x8,8,15 Raka mark 137,5x3x12 Höftlyft 2×12 Godmornings 40x3x10 Crunches 25x3x15

210115 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänk: 100 kg x 51 / 40 / 38 Sälrodd: 70 kg 1×10 90 kg 1×10 100 kg 2×10 90… Läs mer »

V.45 Bänkpass 1 [22-11-07]

Måndag, Vecka 45 Bänkpress – Singlar: 192,5kgx3x1 Komplement: Tre singlar på 192,5kg och lite därtill. Kommer inte ihåg exakt vilka… Läs mer »