20/1-21 Speed böj/mark

Box böj gröna band

135x10x2

Mark lila band

190x8x1

Djupa mark 4 cm

170x5x6

Utfallsgång

60x1x20 steg

80x3x20 steg

Godmornings

60x3x10

Crunches

45x6x12

Marklyft fatgrip gummiband

60x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.15 Bänkpass 3 [25-04-11]

Fredag, Vecka 15 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 16,13,11, dåligt tekniskt 3-5 100 1 12 3-5… Läs mer »

V.22 Bänkpass 1 [22-05-31]

Tisdag, Vecka 22 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx8 130kgx8 140kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 140kgx8 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

3/2-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x16 80x1x10 100x1x10 105x1x8 115x1x6 125x1x4 135x1x2 135x4x8,8,7 Bicepscurl 16x3x12 Chins 3×8 Liggande JM 20x3x12

V.49 Bänkpass 2 [24-12-04]

Onsdag, Vecka 49 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 8 20 Liggande hantel extensioner Vikt Set… Läs mer »