210728 Onsdag – Lätt medelgrepps bänk
Bänk – Medelgrepp:
100 kg 6×10
Vogelpulls:
45kg 3 set
Hängande tricpes extensioner:
10-16 kg 3 set
Tränade med Daniel Lagerholm som jag tränade 2015 och sen återigen från och med våren 2020. Han har nu som mest gjort 170 kg och vi tränar långsiktigt mot 200 kg bänkpress. Här kan ni se en video från passet.
Josef Eriksson
