210728 Onsdag – Lätt medelgrepps bänk

Bänk – Medelgrepp:
100 kg 6×10

Vogelpulls:
45kg 3 set

Hängande tricpes extensioner:
10-16 kg 3 set

Tränade med Daniel Lagerholm som jag tränade 2015 och sen återigen från och med våren 2020. Han har nu som mest gjort 170 kg och vi tränar långsiktigt mot 200 kg bänkpress. Här kan ni se en video från passet.

 

Josef Eriksson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg