22/1-23 Box böj

50%105x1x10

60%125x1x8

70%147,5x1x6

76% 160x3x6,6,10

Raka mark

145x3x12

Godmornings

60x3x8

Fällkniv

15×3

Filip Nilsson

Liknande inlägg

15/1-20 Vecka 3

Bänk 80x10x8 Push downs rak stång 20×15, 25×15, 30x15x4 Latsdrag  omvänt grepp 40×15 50x15x4 Sälrodd 55×10 65x10x3 Facepulls 20x15x3 Omvända… Läs mer »

26/2-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 120x1x6 127,5x1x4 127,5x5x12,11,10,9,9 Chins viktade 105+5 3×6 Dips viktade 5x1x10 10x1x10 15x2x10 Lastdrag smalt 50x1x10 60x1x10… Läs mer »

V.16 Bänkpass 2 [22-04-20]

Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 60kgx8x20 Komplement:   Skönt att få det lite lättare i mitten av veckan. Onsdagen handlar i… Läs mer »

V.18 Bänkpass 1 [22-05-03]

Tisdag, Vecka 18 Bänkpress: 180kgx2x1 med stopp Komplement:   Gick väldigt bra hade bra spänning. Det är JSM på söndag… Läs mer »