V.5 Bänkpass 1 [23-01-30]

Måndag, Vecka 5

Bänkpress:

100kgx10x10

Komplement:

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2021 V.45 (1v till JSM)

Måndag Bänkpress 1×1 180 4×15 120kg Lastdrag 3×12 86kg Face pull 3×15 30kg Onsdag Bänkpress 6×10 140kg JM-Press 3×15 40kg… Läs mer »

8.02.24 Bänkpress medelgrepp V.3

Bänk 20x1x20 60x1x10 80x1x10 95x1x8 107,5x6x6,13,13,11,10,9 Smal triceps 60x1x8 Chins 2×8,8 Bicepscurl 20x1x10 40x1x15 Omvänt underarmar 20x1x15 Utsida axlar 5x1x20… Läs mer »

13/10-21 Speed böj/Mark

Boxböj gröna band 100x2x10 Marklyft lila band 182,5x6x1 Godmornings safty bar 60x1x10 80x3x8 Sittande utåtrotationer grönt band x4x15 Revershyper hyper… Läs mer »

V.49 Bänkpass 3 [22-12-09]

Fredag, Vecka 49 Bänkpress – Maxreps: 190kgx2 fail på tredje 140kgx14 (lite fladdrig) 140kgx13 (bättre) Komplement: Fortsatt lite stram i… Läs mer »