Bänkpress:
100kgx10x10
Komplement:
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Axel Samuelsson
87,5x6x21 Rullande hantel 18x4x12 Stångrodd 25x1x10 45x1x10 75x1x10 90x1x8 Facepulls 25x4x15 Sidolyft 5x4x12 Bicepscurl 16x4x12 Boxböj safty bar 125x3x6 Raka… Läs mer »
Då var det underkropp och denna gången med lite mer sömn. Svårt att säga total mängd, men 7h 30 min… Läs mer »
20x2x30 60x2x20 105x1x10 112,5x1x10 120x1x1x10 127,5x1x10 135x1x9 127,5x3x10 Långa extensions 40x3x10 Lastdrag 70x3x10 Bicepscurl 18x3x10
Då går jag in i tredje träningsveckan mot VM. Hade det lite krokigt med träningen över en tid så det… Läs mer »