220310 Torsdag – lätt böj och mark

Marklyft:
160 kg 3×3

Knäböj:
140 kg 3×1

Benlyft med höftresning:
3 set

Planerar att maxa i böj och mark på söndag. Lite mer om det i videon nedan:

 

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210319 Fredag – Maxreps bänk

Bänkpress: 100 kg 7×25 100 kg 1×40 Maxreps Pushdown: 15 kg 3 set Hem efter detta då avkomman behövde det.… Läs mer »

210226 Fredag- 9 set 20 reppare på 100 kg

Bänk: 100 kg 9×20 Latsdrag: 60 kg 4 set Pushdowns: 30 kg 3 set Hantelcurls: 10 kg 3 set  … Läs mer »

V.51 Bänkpass 3 [22-12-23]

Fredag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Kommer inte ihåg exakt vad jag körde… Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

19-05-02 Bänk

Bänk: 160×1 170×1 180×1 190×1 200×1 stopp 210×1 stopp