19-05-02 Bänk

Bänk:

160×1

170×1

180×1

190×1

200×1 stopp

210×1 stopp

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-08-30 Max effort under

Boxböj: 100×4 120×2 140×1 160×1 170×1 180×1 Hyper: 55×15 85×12 110×12 Raka mark: 100x5x10 Goodmornings: 20×12 40x4x12 Splitt böj: 0x10… Läs mer »

190822 – Speed underkropp

Boxböj: 90kg + 40/20 kg band 8×3   Mark: 140kg + 70/0kg band 8×1   Revers Hyper: 55kg 3×8  … Läs mer »

240701 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×20 100 kg 1×20 – Smalt Lite annan assistansträning, skriver det om mer när jag fått det… Läs mer »

210308 Måndag – Bänkpress

Bänk: 140 kg x 6 160 kg x 6 170 kg x 6 180 kg x 6