Bänk:
160×1
170×1
180×1
190×1
200×1 stopp
210×1 stopp
Josef Eriksson
Yoke boxböj: 20x2x10 60x2x10 80×10 90x5x10 Marklyft 70x2x10 100x2x10 120x2x10 130x2x10 140x2x10 Yoke utfall: 20×10 40x2x10 Yoke… Läs mer »
Djupa mark: 4cm 120x2x5 150×3 170×2 190×1 200×1 210×1 222,5×1 232,5×1 Boxböj: 3sek paus 100×3 120×3 130×3 140×3 150×3 Goodmornings:… Läs mer »
Bara rehab åter igen. Kör lite muskelträning med i olika övningar meb inget nämnd värt. Stretchar axlar, bröst och rygg.… Läs mer »
Boxböj – band: 45kg top / 20kg bot 80x8x3 Mark – band 80kg top / 0kg bot 120x8x3 … Läs mer »