19-05-02 Bänk

Bänk:

160×1

170×1

180×1

190×1

200×1 stopp

210×1 stopp

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

210511 Tisdag – Lätta mark

Trapbar mark: 150 kg 5×5 Knäböj – grunda: 65 kg 3×5 Höftlyft: 50 kg 2×15 Benlyft: 4×20

200409 Torsdag – Speed böj o mark

Uppvärmning: Släde: 80kg 3x40m GoodmorningS: 20kg 2×20 Höft utåt rotationer: 3×12 Utfallsgång: 40m Boxböj – Band 55kg i toppen /… Läs mer »

18-05-12 böj o mark

Reverse Hyper: 55x3x12   Boxböj: 20x3x10 60x2x10 80x2x5 100×3 120×1 140×1 150x2x1   Mark: 120x5x10

18-08-30 Max effort under

Boxböj: 100×4 120×2 140×1 160×1 170×1 180×1 Hyper: 55×15 85×12 110×12 Raka mark: 100x5x10 Goodmornings: 20×12 40x4x12 Splitt böj: 0x10… Läs mer »