27/1-21 Speed Böj mark

Speed böj gröna band

115x12x2

Speed mark lila band

180x10x1

Pinnhål 4 mark

170x1x5x 180x1x6, 190x1x6, 200x1x6

170x1x5

Höftlyft

80x1x10

90x1x10

100x1x10

110x1x10

Djupa raka mark med hantel

16x1x10

35x3x10

Marklyft med svart band

100x3x8

Crunches mage

40x3x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

15/7-21 Böj och Mark

Böj 70% av 220 154x6x8  Mark  185x4x8

V.37 Bänkpass 3 [24-09-13]

Fredag, Vecka 37 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 145 3 15 120 1 MR(23 reps) Extensioner till bänk Vila… Läs mer »

V.49 Bänkpass 1 [21-12-06]

Måndag, Vecka 49 Bänkpress: Bred: 85kg 5×20 Medel: 85kg 5×20 Komplement: JM-Press Hantelrodd Latsdrag Bicepscurls Stångrodd Ett bra pass med… Läs mer »

V.20 [24-05-13] – V.21 [24-05-25]

Fick som jag skrev tidigare ont i bröstet/misstänkt pecpop på fredagen. Detta gjorde att skutan fick styras om och det… Läs mer »