27/9-21 Bänk Viktvåg

20x2x20

60x1x15

70x1x15

102,5x1x10

110x1x10

117,5x1x10

125x2x10

117,5x3x10

85x2x20

Triceps pushdowns rak stång

40x2x12

45x2x10

Chuckvogel pulls

40x4x10

Facepulls

20x1x15

25x3x15

Bicepscurl

20x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.41 Bänkpass 2 [24-10-09]

Onsdag, Vecka 41 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 6 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »

2022 Vecka 12 – SM i Piteo

Pass 1 Gick bara upp å gjorde 1 singel på 190kg SM Gick in på 195,5 vilket var svenskt rekord.… Läs mer »

230224 Fredag – Bänk 160 kg Maxreps

Bänkpress pass med Jonathan Henningsson. Han visar god form inför SM så det kan bli att man åker på däng,… Läs mer »

V.48 Bänkpass 3 [22-12-02]

Fredag, Vecka 48 Bänkpress – Maxreps: 180kgx4 180kgx4 180kgx4 120kgx19 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Omvända flyes Sittande rodd Bicepscurls… Läs mer »