29/1-23 Boxböj

Boxböj

20x2x10

60x1x10

105x1x10

125x1x8

150x1x6

160x1x4

172,5x3x3,4,7

Raka marklyft

152,5x3x12

Höftlyft

3×15

Godmorgons

60x3x10

Stång håll

60x1x20sek

Benlyft

3×15

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 2 [22-09-21]

Onsdag, Vecka 38 Bänkpress – Reps: 100kgx4x20 Komplement: Latsdrag Hammercurls Stångcurls Facepulls Hantelrodd Mycket lugnt och fint pass men maxade… Läs mer »

V.5 Bänkpass 1 [23-01-30]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.13 Bänkpass 2 [22-04-01]

Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10 30kgx4x10 40kgx2x10 30kgx2x10 Komplement:   Vågande på mig lite mer nu. 30kg kändes helt okej… Läs mer »

28/1-20 kompletteringspass

Boxböj 150x4x6 Långa mark 150x8x4 SSB utfall 40x10x3 Höftlyft med gröna gummiband 70x12x3 Frontböj 60x6x3 Revers hyper 80x12x3 Crunches 30x20x6… Läs mer »