29/1-23 Boxböj

Boxböj

20x2x10

60x1x10

105x1x10

125x1x8

150x1x6

160x1x4

172,5x3x3,4,7

Raka marklyft

152,5x3x12

Höftlyft

3×15

Godmorgons

60x3x10

Stång håll

60x1x20sek

Benlyft

3×15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Skyddad: Gör du rätt bara för du lyfter mest?

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

2022 Vecka 16

Pass 1 Bänk 120kg 2×10 130kg 10 140kg 5×10 Pass 2 Bänk 105kg 8×26 Pass 3 190kg 4 200kg 2… Läs mer »

14/11 ME Paus Mark

60x2x8 120x2x5 170x1x1 200x1x1 220x1x1 240x1x1 247,5x1x0 170x5x5 Djupa box böj 100x6x6

V.18 Bänkpass 1 [25-04-28]

Måndag, Vecka 18 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej. Biceps lite gnällig och lite tekniskt… Läs mer »