8/3-21 Bänkpress Lätt

Bänk press

20x3x20

40x2x10

60x1x10

80x1x10

100x6x10

Rullande hantel

18x4x10

Latsdrag

50x1x10

60x1x10

70x2x10

Biceps z stång

20x3x10

Undar armar

6x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.23 Bänkpass 2 [23-06-07]

Onsdag, Vecka 23 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.17 Bänkpass 2 [23-04-26]

Onsdag, Vecka 17 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.08

Bänkpress max reps 120kg 1 x 13 120kg 1 x 11 120kg 1 x 9 120kg 1 x 7 Facepuls… Läs mer »

2022 Vecka 6

Efter en vecka i trysil och 3dje vaccinsprutan är de väll dags å träna lite igen Pass 1 120kg 10… Läs mer »