www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

2022 Vecka 6

Efter en vecka i trysil och 3dje vaccinsprutan är de väll dags å träna lite igen

Pass 1
120kg 10
130kg 10×2
140kg 10×3

Knäböj
120kg 3
130kg 3
140kg 3
150kg 3
Ont

Pass 2
100kg 20×6

Mark
180 x 1
200 x 1
207,5 x 1

Pass 3
110kg 31, 33, 27

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220505 Torsdag – Speed böj och mark

Det här är näst sista hårda underkropps passet innan tävling den 15e maj. Det blir max effort i boxböj på… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.52 Bänkpass 4 [24-12-29]

Söndag, Vecka 52 Pass 4 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 112,5 6 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

15.2.24 Boxböj/Mark V.4

Börjar med frontgrepp och en dragrem i marklyft för att få jämnare lats. Boxböj 20x1x10 60x2x10 100x1x6 Marklyft 70x1x10 130x1x10… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.11 Junior-SM [23-03-18]

Lördag, Vecka 11 Bänkpress: 185kgx1 195kgx1 (bom, jävla jaskolyftare) 195kgx1   Instagram:https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.