2017-10-29 Bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x8
65x5
70x3 stopp
75x1 stopp
80x2 stopp
80x2x1 stopp (fail på rep 2 båda set)
70x11,9,6

JM
15x5x8

Axelpress
20x10
25x10
30x3x5

Sälrodd
40x5x12

Latsdrag
41x5x15

Baksida axlar 
2,5x3x15

Facepulls med gummiband
2 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-18 bänk

Bänk … 67,5x3x10 65x2x10   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande sidolyft Biceps

2017-11-10 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp sista 65x2x3 stopp 70×1 stopp 75x3x1 stopp 80x2x1 stopp 60×17/17/14 Sälrodd med hantlar 12,5x5x12… Läs mer »

2018-03-12

Tränat under hela perioden när det inte har uppdaterats. Bland annat har det blivit: Bänk 90kg vid tävling = SM-kval… Läs mer »

2017-12-27 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75-77,5-80 82,5×1   JM Axelpress Latsdrag Sälrodd Facepulls Framåtlutade sidolyft Bicepscurls