www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

2017-11-10 bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x5 stopp sista
65x2x3 stopp
70x1 stopp
75x3x1 stopp
80x2x1 stopp
60x17/17/14

Sälrodd med hantlar
12,5x5x12

Latsdrag 
5 set

Facepulls 
5 set

Biceps 
3 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

  • Amanda

2018-01-02 mark

GM + utfall + boxböj + rakmark Mark djupa 4 cm 40x2x10 70x3x5 80×3 90×2 100×1 105×1 110×1 115×1 100x2x1… Läs mer »

  • Amanda

2018-01-14 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 67,5×10/8 62,5x2x10 60×10   JM Axelpress Sittande rodd Latsdrag Facepulls Biceps

  • Amanda

2018-01-07 speed

Boxböj mot band 20x2x10 20 + 15 x2x8 40 + 15 x5 45 + 15 x12x2 (1 set/min)   Mark… Läs mer »

  • Amanda

2017-12-16 speedmark speedböj

GM + utfall + boxböj Boxböj speed 20x2x8 30x2x5 40x15x3 1 set/min   Mark speed 50x2x8 70x15x2 1 set/min  … Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.