Bänkpress 2021.07.22

Bänkpress
90kg 5 x 15

Rullande Treceps extentioner (på golvet)

14kg 2 x 10
12kg 1 x 10

Chins
3 set seg chins

Hammercurls
12kg 3 x max (snit 13 rep)

Z-stongs curls
20kg 3 x max (snit 17 rep)

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.2 Bänkpass 3 [23-01-13]

Fredag, Vecka 2 Bänkpress: 40kgx4x10 Komplement: Kändes inte särskilt mycket så det var positivt. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

8/3-21 Bänkpress Lätt

Bänk press 20x3x20 40x2x10 60x1x10 80x1x10 100x6x10 Rullande hantel 18x4x10 Latsdrag 50x1x10 60x1x10 70x2x10 Biceps z stång 20x3x10 Undar armar… Läs mer »

V.4 Bänkpass 3 [25-01-24]

Fredag, Vecka 4 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes okej, möjligtvis lite stram i biceps men vet inte om… Läs mer »

2022 Vecka 22

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 2×10 150kg 10 140kg 10 Pass 2 105kg 10×20… Läs mer »