Bänkpress 2021.10.13

Bänkpress
77.5kg 4 x 20

Hängande extentioner
12.5kg 2 x 10

Latsdrag
40kg 1 x 18

Bicepscurls
14kg 3 x 10
(Fick känig i bröstet på sista repset och de kendes i triceps och latsdrags övbigana så vart lite volym.)

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

27/1-22 24or 50%

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 90x8x24 Sälrodd 70x1x8 75x1x8 80x2x2 Rullande hantel 20x1x10 22,5x3x10 Chuck vogelpulls 40x4x8 Baksida axlar sittande 8x4x12 Bicepscurl… Läs mer »

V.36 Bänkpass 1 [24-09-02]

Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10 150 1… Läs mer »

V.11 Bänkpass 1 [24-03-11]

Måndag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx4x10 Komplement: Suzuki 50x3x8 Stångrodd 80x3x12 Press 40x3x15 Biceps Ska testa att göra lite färre komplement… Läs mer »

211128 Söndag – FU bänk 10or

Bänk – FU smalt: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 Så! Varit sjuk nu en vecka men… Läs mer »