V.8 Bänkpass 2 [24-02-21]

Onsdag, Vecka 8

Bänkpress:
100kgx6x20

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Sälrodd
Press
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

Blir bättre tekniskt. Lite sne just nu men vet vad jag ska göra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.28 Bänkpass 1 [24-07-08]

Måndag, Vecka 28 Bänkpress: 120-130kgx10x10 Assistansövningar: Triceps: 3 set, 8-15 reps, 0-5 RIT Press över huvudet: 3 set, 8-15 reps,… Läs mer »

V.6 Bänkpass 1 [23-02-06]

Måndag, Vecka 6 Bänkpress: 110kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Voghelpulls Facepulls Känns bra fortsätter hustla på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.35 Bänkpass 2 [23-08-30]

Onsdag, Vecka 35 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på, lite ovan vid träning så kroppen blir lite… Läs mer »

18/9-23 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 80x1x10 85x1x10 85x1x32 Sned bänkpress 20x1x10 60x1x8 80x1x6 100x1x12 JM press ( underarm smärta ) 20x1x10 40x1x10 50x1x12… Läs mer »