Bänkpress 2022.01.10

Bänkpress
95kg 1 x 10
102.5kg 1 x 10
110kg 1 x 10
117.5kg 3 x 10
117.5kg 1 x 9 (var sne)
110kg 1 x 10
110kg 1 x 9
102.5kg 1 x 8
70 1 x 11 (lätt men höger armen svimma)

Rullande Treceps extentioner på golvet
12kg 3 x 10

Latsdrag
35kg 3 x 12

Snerod
20kg 3 x 8

Bicepscurls
10kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

221011 Tisdag – Bänkpress 172,5 kg medelgrepp bänk

Inför det här passet hade jag gott mod. Jag visste att veckan som varit varit knackig men att det håller… Läs mer »

20-1-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x12 95x1x10 105x1x8 125x1x6 115x5x15,13,11,10,9 Chins hammer  6,6,7 Rullande hantel 20x3x12 Sälrodd 60x1x10 70x2x10 Facepulls 20x3x15 Bicepscurl 16x4x10

V.2 Bänkpass 2 [23-01-11]

Onsdag, Vecka 2 Bänkpress: 20kgx3x10 Komplement: Var hos fysio igår och precis som jag trodde var det en bristning. Fick… Läs mer »

7/2-22 Bänkpress med stopp

20x2x20 60x2x15 80x2x10 100x2x5 med stopp 120x1x3 140x5x3 med stopp Latsdrag 60x5x10   Lutande rodd 25x4x10 Biceps curl skivstång 20x1x20… Läs mer »