Bänkpress 2022.02.23

Bänkpress luftstop
95kg 10 x 5 (Stop på ca 1 sekund)

Militärpress
40kg 3 x 8

Sittrod
20kg 3 x 10

Omvendaflys
3kg 3 x 10

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

240308 Fredag – 200 kg Maxreps

Bänkpress: 120 kg 1×9 140 kg 1×6 160 kg 1×3 180 kg 1×2 200 kg 4 x 5/5/5/4 Failade 5… Läs mer »

V.24 Bänkpass 2 [23-06-14]

Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Ben 2022.03.08

Tempoböj 80kg 6 x 6 Tempoböj 100kg 4 x 4 Sittande abduktioner Blått band 3 x 12 Resurs hyper 35kg… Läs mer »

5.2.24 Knäböj (200kg) V.2

Böj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 135x5x5 Raka mark 135x1x12 Godmornings 60x1x12 Benlyft 1×20