Ben 2022.03.08

Tempoböj
80kg 6 x 6

Tempoböj
100kg 4 x 4

Sittande abduktioner
Blått band 3 x 12

Resurs hyper
35kg 3 x 10

Segrande Benlyft
3 x 12

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.8 Bänkpass 2 [25-02-19]

Onsdag, Vecka 8 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 6 22 Dips Vila Vikt… Läs mer »

V.31 Bänkpass 3 [24-08-02]

Fredag, Vecka 31 Bänkpress: 140 kg x 21 + 100 kg 2×20   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps,… Läs mer »

13/1-21 SpeedBänk

Bänkpress speed röda band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Plan hantelpress ( mellan tungt ) 40x1x31 40x1x26 40x1x22 Lutande rodd 50x5x8 Vogelpulls… Läs mer »

210510 – Bänkpress

Bänkpress – 1×1, 175 kilo, 1×0, 182,5 kilo. 140×8,6,6. Rolling triceps – 3×8-15, 20-35 kilo. Chins – KV×12,10,8. Omvända flyes… Läs mer »